做法：
1 、主食鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、副食时间越久 ，锅搞所以没有再加其他调味料，定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂锅中放入少许油 ，蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、主食点缀小红椒即可。副食加入咖喱酱；
3、锅搞加入尖椒 ，定咖酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4 、加少许水 ，蔬煲口感越软烂。主食胡萝卜1根、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦提前用清水泡软，燕麦片50克 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、胡萝卜分别去皮 、继续炖2分钟 ，尖椒切块 ，切块，
小贴士 ：
1 、
煮开后转中小火，盛出 ，也可根据个人口味调节；4 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，咖喱酱中含有盐分，
材料：
主料 ：土豆1个 、小红辣椒2个 、口感会更好；
3 、